Je suis devenue accro au coaching ! Je vous explique pourquoi.
On parle beaucoup de coaching et d’accompagnement dans le milieu de l’entreprise. Pourtant, si c’est une habitude dans les grands groupes de faire appel à des experts de la performance et du bien-être au travail ou de la gestion du temps. Peu d’indépendants passent le cap de se faire accompagner. On ne voit pas bien ce que ça peut nous apporter, on ne sait pas vers qui se tourner, on manque de temps ou on n’a pas de sous à jeter par les fenêtres.
Après quelques coachings en tout genre qui m’ont permis d’être plus productive, mieux dans mes pompes, plus organisées, et donc plus performante. Je vois le coaching comme un investissement. Et je vous garantis que l’argent jeté par les fenêtres revient par la porte d’entrée ! Petit retour d’expérience dans cet article.
Qu’est-ce que le coaching ?
Le coach est un accompagnateur du changement, présent à nos côtés pendant une période déterminée pour nous aider à faire face aux impasses, difficultés, questionnements lors de périodes de transition, de crise, de situations professionnelles nouvelles.
Il a plein d’outils entre les mains (sous forme d’exercices et de questionnement principalement !) pour nous aider à faire émerger les solutions qui sont déjà en nous. À la différence du thérapeute, le coach ne va pas fouiller dans le passé, mais trouve des solutions concrètes dans le présent. Il y a plein de coachs différents, spécialisés dans des thématiques variées.
Accepter de se changer soi pour faire évoluer son entreprise.
En tant que gérante d’entreprise, ma performance est complètement liée à ma manière de vivre. Être indépendant, c’est tout faire, mais tout seul ! Choisir quand prendre ses vacances, quand et comment travailler, avec qui, à quel rythme, dans quel espace, quand et comment investir, gérer les conflits sans médiateur ni structure encadrante, etc. C’est donc un apprentissage pas à pas. Au fil des expériences, on apprend à se connaître. On s’observe, on se remet en question, et c’est comme ça qu’on avance : en travaillant sur soi-même. Faire sauter les blocages et croyances qui me bloquent, pour me dépasser, me développer, et oser développer mon activité comme je le veux.
Pas toujours facile à faire ! Parfois, on n’ose pas, on n’a pas les bons outils, on n’est pas formés, on n’a pas ou peu de perspectives d’évolution. Alors on stagne. On ne sait pas quel choix faire, comment faire, par quel bout prendre le problème. C’est à ce moment là, quand on se heurte à une ou plusieurs problématiques, le coaching peut être d’un grand secours ! Ça l’a été pour moi, en tout cas.
C’est donc le moment d’essayer de comprendre ce qui me bloque en soi, et qui bloque l’évolution. Mes croyances qui me limitent, mes peurs qui m’empêchent d’oser, mes blocages qui m’engluent… ou le manque de méthode pour manager ou simplement une mauvaise gestion de mon temps.
Vie personnelle et vie professionnelle indissociables.
Quand j’ai débarqué à Lyon pour monter mon entreprise – je vous raconte cette période rigolote dans cet article ! -, je me suis rapidement sentie submergée par la charge de travail et le stress. Comme beaucoup d’autres jeunes gens, j’avais aussi des blessures à guérir pour arriver à avancer plus sereinement dans le monde des adultes et de la vie professionnelle. Lorsque j’ai senti que je pataugeais dans la semoule, je me suis naturellement tournée vers Isabelle Jarniou Contal, coach-thérapeuthe. Qui m’avait été conseillé par une collègue comédienne.
Coach business pour manageur et sportif, spécialiste de la médecine chinoise, Isabelle a une vision très large de la thérapie. J’ai commencé par faire des séances d’acupuncture et d’EFT (l’Emotional Freedom Technique) Pour réguler mes émotions pour mieux-vivre mes douleurs chroniques – je vous en parlerai dans un prochain article ! Oui oui, ça a un lien avec le travail ;). Mais au fur et à mesure des séances, je m’aperçois que toutes mes problématiques étaient liées. Donc on a commencé à toutes les travailler de manière globale, puis on a enchaîné sur un coaching business.
Ce que j’ai travaillé avec Isabelle, pendant 2 années :
Faire un profil de ma personnalité : comprendre dans quelles phases de vie j’étais, quels étaient mes besoins pros, mes moteurs et ma vision du monde.
Arriver à aligner et vivre mes émotions et comprendre mes blocages professionnels pour les débloquer.
Ce que ça m’a permis de faire :
Me sentir mieux dans mon corps, mieux vivre mon hypersensibilité (Je vous en parlerai aussi prochainement ! ) Mieux gérer mes relations dans le travail, gérer les conflits. Mais aussi faire les bons choix stratégiques, débloquer la peur de me faire aider financièrement, etc.
Mieux vivre mon agenda et apprendre à déléguer.
Il y a eu un moment où j’ai senti un inconfort important dans le travail. Je courais toujours après le temps, les journées n’étaient jamais assez longues pour réaliser tous les projets que je voulais et malgré le repos que je m’octroyais, j’étais trop souvent fatiguée et submergée par les tâches à faire!
Je sentais que mon activité devenait trop compliquée à gérer pour mes petites épaules, j’avais besoin de faire le point, de réfléchir à déléguer une partie et dégager du temps dans ma semaine pour réaliser d’autres projets. L’objectif était principalement de me sentir mieux dans ma vie globale face à mon agenda, donc dans mon travail, éviter le burn out et le stress.
J’ai eu la chance de suivre un atelier de la coach et youtubeuse Esther.
En quelques heures, j’ai pu :
- Lister mes tâches, comprendre pourquoi je perdais de l’énergie sur certaines tâches et comment changer ses tâches pour qu’elles soient plus simples à réaliser.
- Décider quelles tâches je veux déléguer, et comment.
Aujourd’hui, je suis assistée de Romane Gereys. Jeune photographe multidisciplinaire qui m’épaule sur pleins de tâches (dont relire cet article !) et m’aide à développer mon entreprise. Par ailleurs, maintenant que je sais déléguer, j’ai pu me libérer 2 jours par semaine, ce qui me permet de me consacrer soit à ma vie personnelle, soit à d’autres projets.
Apprendre à déléguer : une sacrée étape !
Mieux se connaître dans l’action : définir son mode opératoire pour gagner en efficacité !
Grâce à Aymeril Hoang, lors d’un accompagnement de 5 séances, j’ai découvert quel était mon “mode opératoire”. C’est-à-dire comprendre comment je fonctionne dans l’action, et décortiquer mon mode de fonctionnement en plusieurs étapes. Chaque mode opératoire est unique, chacun fonctionne différemment en fonction de ses habitudes, de son histoire, de plein de choses… Le mode opératoire se décompose en plusieurs étapes que l’on découvre et décortique ensemble au cours de 5 séances de 2 à 3h. Cela m’a permis de savoir dans quel contexte je suis performante et dans lesquels j’agis de manière fluide et instinctive. Et en prendre conscience m’a permis de recréer les environnements favorables pour que je passe facilement à l’action.
Du coup, aujourd’hui, déjà je ne me juge plus, et je ne lutte plus ! J’ai compris ce qui était essentiel pour être efficace et créative. Et je m’organise en fonction de tout ça. Un gain de temps et d’énergie !
Améliorer ma confiance en moi avec l’hypnose.
Quelques séances avec Marion Soeur Warain m’ont permis, très rapidement, de regagner en confiance et estime de moi !
Je sentais un blocage assez fort dans le travail, prendre la parole en public et m’affirmer en réunion, oser me mettre en avant, oser montrer mon hypersensibilité, oser rayonner et être moi-même dans ma vie professionnelle. Oser imaginer réaliser les projets qui me font rêver et que je n’ose pas faire (comme faire de la vidéo et du montage ! Ou réaliser un documentaire et faire de la musique).
Concrètement comment ça marche :
On échange pendant 20 à 30 min en début de séance, pour définir le sujet qu’on veut aborder. Ensuite, en position assise, on se laisse guider par la voix de Marion. Très réceptive à cette pratique, j’ai vécu des déblocages émotionnels très forts et maintenant, j’ose ! La preuve, j’ai commencé à vous écrire !
Apprendre à poser mes limites avec le sexual grounding thérapie.
Dans mon cheminement, j’ai aussi suivi un stage de 4 jours de développement personnel qui m’a bouleversée. Ce qui m’a permis de faire passer mon activité au niveau supérieur, et de doubler mon chiffre d’affaires dans l’année qui a suivi. Je vous en parlerai plus longuement dans un prochain article dédié ! Ohlala mais j’ai encore plein de choses à vous raconter 😉
« Notre peur la plus profonde n’est pas d’être inadéquats, notre peur la plus profonde est d’être puissants au-delà de toute limite. C’est notre lumière, pas notre part d’ombre, qui nous effraie le plus. Nous nous demandons, qui suis-je pour oser être brillant, magnifique, talentueux, fabuleux? Mais en fait, qui suis-je pour ne pas l’être ? »
Marianne Williamson
Quelques outils intéressants qui m’aide au quotidien : connaître son profil MBTI, son chronotype
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